本文摘要：1张图片“蚕豆营养非常丰富，功效也不少：蚕豆可以协助减缓动脉硬化蚕豆中所含的非常丰富的植物蛋白，能有效地减缓动脉硬化，蚕豆中还所含非常丰富的粗纤维，有助减少血液中的胆固醇， 维护心脑血管。

1张图片“蚕豆营养非常丰富，功效也不少：蚕豆可以协助减缓动脉硬化蚕豆中所含的非常丰富的植物蛋白，能有效地减缓动脉硬化，蚕豆中还所含非常丰富的粗纤维，有助减少血液中的胆固醇， 维护心脑血管。蚕豆可以协助健脑益智。蚕豆中的所含的磷脂类是人体神经细胞构成的成分，尤其是蚕豆中的胆碱，胆碱类物质是神经细胞传递信息不可缺少的化学物质，故而经常不吃蚕豆，有助强化大脑的记忆功能，对学生以及脑力工作者有健脑益智的起到。” 食材明细主料蚕豆200g油适度辅料盐2匙咸味口味炸工艺廿分钟耗时非常简单可玩性酥炸蚕豆的作法步骤1在北方沈阳很少看见新鲜的蚕豆就冷静买了回去。

2剥开蚕豆外皮里面翠绿翠绿的薄皮也要剥开。3蚕豆依序剥好洗涤沥干水份再行晒干可用。4锅中放入油冷却至6-7成热放进蚕豆中火炸亲们一定要注意安全啊避免蚕豆中有水炸出来不会很危险性。

5炸伤至蚕豆飘浮上来在用笊篱在油中勤翻动避免炸糊。6蚕豆炸金黄色再行炸伤一会外皮有离肉现象才可出有锅。7炸伤好可口的蚕豆取出盘中乘冷马利亚上盐配料不吃一起有咸淡味较佳。

8新鲜蚕豆只有这个季节才有所以要只想享用这个美味。9蚕豆的营养价值很非常丰富有一点我们享有。

10蚕豆入口香香哒脆脆滴唇齿留香回味无穷。

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